Wie zich goed in zijn vel voelt, is tot veel in staat. Een goede lichamelijke gezondheid is belangrijk, maar ook je mentale veerkracht aanscherpen helpt om ‘het leven zoals het is’ aan te kunnen. Iedereen krijgt wel een tegenslag te verwerken, de stress in onze samenleving neemt toe, ouderen staan er vaak alleen voor, kortom: we moeten wel wat kunnen ‘dragen’.
Geestelijke gezondheidsproblemen hoeven geen taboe te zijn. Jaarlijks zoeken 1 op 6 volwassenen en 1 op 7 kinderen professionele hulp voor een psychisch probleem.
De Vlaamse campagne ‘Fit in je hoofd – Goed in je vel!’ toont dat je ook zelf stappen kan zetten om je draagkracht te versterken.
Op de website www.fitinjehoofd.be vind je een zelfbeoordelingstest voor wie ouder is dan 16 jaar. Deze peilt naar jouw mentale veerkracht en naar een aantal klachten, zoals depressieve gevoelens, angst, stress. Na elke onderdeel van de test krijg je een persoonlijk resultaat met adviezen en tips om maat.
Je vindt er ook 10 stappen en opdrachten die je aan het denken zetten en inspireren om positief in het leven te staan. Durf jij iets nieuws uitproberen? Lukt het jou makkelijk om “neen” te zeggen? Gun jij jezelf voldoende rust? Iedereen heeft baat bij deze tips.
Wie met een specifiek probleem zit, vindt op de website ook contactgegevens van hulpverleners en gespecialiseerde zorgcentra.
De 10 tips zijn verzameld in een brochure die je bij Logo Brussel kan verkrijgen. Als voorbeeld hebben we er deze alvast uitgepikt.
Praat erover
In je hoofd kan een mug een olifant baren. Je gevoelens overweldigen je, ze dringen zich op, halen je uit je concentratie en verstoren je nachtrust. Door er met iemand over te praten, krijgen de dingen een naam en heb je er vat op. Je ziet beter wat er aan de hand is en wat je eventueel kan doen. Je gesprekspartner kan je hierbij helpen.
Dat je erover durft te praten, ziet hij eerder als een teken van sterkte dan van zwakte.
Bij de opdrachten op de website vind je een hulpmiddel om woorden te vinden wanneer het moeilijk met je gaat, als voorbereiding op een intiem gesprek.
Ga tijdens de Limburgse Filmweek van de Geestelijke Gezondheid zeker eens langs op de infostand aan de uitgang van de filmzaal. Je vindt er mensen met een luisterend oor en contactadressen waar je later terecht kan.
Voor bijkomende informatie over de campagne ‘Fit in je hoofd’:
Logo Brussel, Hugo Henneman
Lombardstraat 41, 1000 Brussel
Tel.: 02/548 11 21
E-mail: hugo.henneman@vgc.be