Blijf op eigen benen staan. Valpreventie bij 60+

 

“Vallen ... och,” denk je dan, “Iedereen valt wel eens!”   Inderdaad. Sinds onze allereerste pasjes is ieder van ons al tientallen keren gevallen. 'Je wordt groot met vallen en opstaan', 'willen lopen alvorens je kan gaan', 'even onoplettend geweest' of 'geen idee ... plots lag ik er...' . Geen enkel van deze gedachten zal je vreemd in de oren klinken. Na even hard schrikken, zijn we het dan ook snel vergeten!

Spijtig genoeg is dit niet altijd zo. Bij drie vierden van de ongevallen thuis is een 60-plusser het slachtoffer en dan kan je gerust aannemen dat zij een valpartij niet zo snel meer vergeten! 

 

Gevolgen van een valpartij

 

De gevolgen van een valpartij op het leven van de 60-plusser zijn vaak zeer ingrijpend. We denken dan natuurlijk onmiddellijk aan de fysieke gevolgen die een valpartij met zich meebrengt, namelijk kneuzingen, breuken, wonden,...

Maar daarnaast zijn er ook nog andere gevolgen waar we veel minder bij stil staan.

Na een ernstige valpartij zijn er vaak ziekenhuis- en dokterskosten, dure medicatie, revalidatie,... wat maakt dat de financiële gevolgen  van vallen niet te onderschatten zijn! De fysieke problemen die een valpartij met zich meebrengt, maken dat de 60-plusser al dan niet tijdelijk of permanent hulp van derden nodig heeft om zich uit te nood weten te redden. Deze verminderde zelfredzaamheid, alsook de angst om opnieuw te vallen, maakt dat er eveneens ernstige psychische gevolgen waarneembaar zijn! 

 

Oorzaken van valpartijen

 

Om deze ernstige gevolgen op het leven van de 60-plusser te voorkomen, is het belangrijk dat er aan valpreventie gedaan wordt.

Wetenschappelijk onderzoek heeft immers aangetoond dat de valrisico's aanzienlijk kunnen dalen, door stil te staan bij de mogelijke oorzaken van vallen en door het nemen van specifieke maatregelen.

 

Zo zijn er heel wat slechte leefgewoonten die valpartijen kunnen veroorzaken. Door een gebrek aan beweging daalt onze lichamelijke conditie aanzienlijk. De verminderde spierkracht, het verminderde evenwicht en uithoudingsvermogen die hiervan het gevolg zijn, maken dat we veel kwetsbaarder worden voor valpartijen. Bewegen is dus de boodschap!

 

Een ander vaak voorkomend probleem is verkeerd medicatiegebruik. De 60-plusser zit vaak met een erg uitgebreide huisapotheek, waardoor de werking van sommige medicatie versterkt of afgezwakt wordt. Het innemen van bepaalde geneeskundige middelen, zoals  slaapmedicatie en middelen ter verlaging van de bloeddruk, kunnen het risico op vallen aanzienlijk verhogen, indien de ingenomen dosis niet correct uitgebalanceerd is. Concreet kan gesteld worden dat hoe meer medicatie men inneemt, hoe groter het risico wordt op vallen! Het is aldus aanbevolen om op regelmatige tijdstippen de medicatie-inname met de arts te overlopen en na te gaan of er eventueel wijzigingen nodig zijn.

 

Het gebeurt vaak dat hindernissen niet waargenomen worden, omdat het zicht niet optimaal is. Daarom is het noodzakelijk om jaarlijks naar de oogarts te gaan voor een gezichtscontrole. Het dragen van een bril kan dan noodzakelijk zijn. Spijtig genoeg vergeten velen deze ook te dragen, met de gekende problemen als gevolg.

 

Ook het dragen van slecht schoeisel is een oorzaak van vele slippartijen. Een goede schoen sluit mooi rondom de voet, slipt niet uit en heeft geen gladde zool of hoge hakken. Elegantie en veiligheid gaan dan ook niet altijd hand in hand.

 

Naast bovenstaande factoren zijn er ook nog tal van gevaren in de leefomgeving die een valpartij in de hand werken. Deze vind je in onderstaande tabel. 

Gevaren in onze leefomgeving

BUITENSHUIS:

BINNENSHUIS:

Omdat het niet altijd eenvoudig is om stil te staan bij slechte gewoonten of gevaren in de leefomgeving, wordt er ondersteuning geboden door de dienst thuiszorg van de Liberale Mutualiteit van Brabant. Zo werden er reeds op regelmatige tijdstippen bijeenkomsten georganiseerd waarbij stilgestaan werd bij mogelijke veiligheidsmaatregelen. Gezien het grote succes van deze bijeenkomsten zal de Liberale Mutualiteit naar de toekomst toe nieuwe vormingsmomenten organiseren. Daarnaast kan een ergotherapeute van je ziekenfonds advies geven bij het veilig maken van je woning.

 

Voor meer informatie omtrent vormingen of ergotherapeutisch advies, kan je steeds terecht bij de dienst thuiszorg van de Liberale Mutualiteit van Brabant. Je kan deze dienst bereiken op het telefoonnummer 02/209.49.75. 

Terug  >>